Nem todas as pessoas se identificam com a modalidade individual da prática de exercícios físicos. Muitas vezes, a desistência da vida ativa acontece pela monotonia desse tipo de atividade, ainda que saibamos que o sedentarismo não é uma boa opção. Com isso, a solução é investir e embarcar nas aulas coletivas.
As aulas coletivas apresentam uma dinâmica diferenciada, que envolve os alunos e proporciona inúmeros benefícios, sendo estes semelhantes aos de outras atividades em conjunto. Um exemplo é a prática de esportes como vôlei e futebol. Contudo, quem não quer – ou não pode – entrar no meio esportivo, pode optar por aulas coletivas dentro da academia, como ritmos, abdominal e ioga.
Ainda não sabe se as aulas coletivas são eficazes ao seu desenvolvimento individual? Veja abaixo as principais vantagens para participar de uma aula coletiva no seu espaço de treino:
Diversificação dos perfis e aumento da motivação
As aulas coletivas oferecem diversas possibilidades de se manter ativo e são capazes de integrar diferentes perfis de pessoas em apenas uma turma. Com isso, tem-se a variação entre o público participante, o que pode ser o nascedouro de novas amizades.
O ambiente da aula coletiva também possibilita e facilita a troca de experiências. Além disso, os alunos acabam motivando uns aos outros. Como consequência, os exercícios coletivos fazem bem para o corpo e a mente e melhoram a socialização.
Variedade das atividades
Nem todo mundo gosta de musculação, já que cada pessoa tem sua visão particular do ambiente da academia. Por isso, as aulas coletivas podem ser um atrativo a quem não quer ficar no salão de equipamentos, mas também não quer ficar parado.
Como as aulas em grupo são ofertadas em diversas modalidades, facilitando a escolha individual, cada aluno pode optar por aquela que mais lhe trará prazer na prática de exercícios.
Aumento da disposição para o treino
Quando estamos sozinhos, é mais difícil vencer os dias de preguiça. O encontro com outras pessoas torna-se um estímulo para realizar as atividades físicas, contribuindo para o afastamento do desânimo. Além disso, as aulas coletivas acabam nos distraindo de outros problemas, mesmo que seja apenas por 40 minutinhos.
Facilitação do processo disciplinar
Como as aulas coletivas envolvem várias pessoas, elas tem um horário certo para acontecer. Isso contribui para o desenvolvimento da disciplina por horários, colaborando para que os resultados sejam, de fato, percebidos.
Para completar, as aulas coletivas também ajudam os atrasadinhos a melhorar sua gestão de compromissos, já que têm local, data e periodicidade determinada.
Possibilidade de socialização
Diante dessa rotina corrida, é importante separar um tempo para conviver com outras pessoas e socializar, já que o convívio é essencial para manter a mente sã. Então, ao participar das aulas coletivas, acabamos unindo o útil ao agradável.
Além de se manter em forma, as pessoas conversam e se divertem ao lado de desconhecidos, que podem se tornar grandes amigos. As aulas coletivas são uma forma de transformar algo rotineiro em um momento aguardado da semana.
Aumento da capacidade cardiorrespiratória
As aulas coletivas são, em geral, atividades aeróbicas, com a dança e o spinning. Essa modalidade de exercícios é excelente para melhorar a capacidade cardiorrespiratória, pois estimula o corpo e faz o sangue circular de forma eficiente e rápida.
Através delas, o corpo consegue desenvolver mais resistência e condicionamento físico, fazendo com que a rotina de treinos seja estimulante, saudável e prazerosa.
Diminuição do percentual de gordura
As aulas coletivas são muito eficientes para queimar a gordura. Treinos de Ritmos, por exemplo, são superpotentes no quesito emagrecimento. É estimado que a dança, feita por um período de uma hora, queime até MIL calorias!
Além disso, ao se juntar em um grupo, é mais fácil manter a frequência nos treinos, o que dá longo prazo às vantagens. Os resultados são observados com a diminuição das medidas de forma gradativa e na redução do percentual de gordura corporal.
Viu como participar de aulas coletivas na academia pode ser uma ótima solução para se manter em forma, feliz e saudável? Tendo companhia, dedicação e estímulo, é mais fácil se sentir bem consigo e melhorar a qualidade de vida!
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