Uma das festas mais esperadas do ano está batendo à porta! Falta pouco para os foliões aprontarem a fantasia, organizar maquiagens e adereços e sair para a alegria dos blocos.
Com tanta gente na rua, pulando e se divertindo, você vai ficar em casa?
Esse é o momento de sair, esticar as pernas, ver gente nova e, quem sabe, até ensaiar uns passinhos de samba…
Se você acha que essa festa tradicional brasileira serve apenas para descanso ou bebedeira, está bem enganado! Ela pode ser o ponto de partida para quem busca se exercitar e ter uma vida mais saudável.
É isso mesmo que você leu.
Os brasileiros são muito ligados ao carnaval. Existem pessoas, inclusive, que se preparam o ano inteiro só para cair na folia. Isso é, elas treinam duro para ficar com o corpo em forma, com o nobre objetivo de aguentar os quatro dias de festa.
Se esse não é o seu caso, e você ainda sente certo desânimo em relação à prática de atividade física, saiba que o carnaval é uma ótima ocasião para mexer o corpo, liberar energia e gastar calorias.
É claro que o recomendado é se exercitar o ano todo, e mais vezes por semana. Mas, como muita gente deixa a resolução de ter uma vida mais saudável depois do carnaval, que tal já fazer um esquenta na própria festa?
Carnaval: o prólogo da vida saudável
Carnaval é movimento. Andar atrás do bloco, dançar frevo e axé ou pular atrás do trio elétrico são apenas alguns dos muitos exemplos desse fato. E tudo isso mexe, literalmente, com o corpo. Dependendo do quanto você se exercita no carnaval, o gasto calórico costuma ser bem alto.
Sem contar que, além do gasto energético, você desenvolve a coordenação motora para acompanhar os passinhos e, também, melhorar a resistência. Afinal, haja fôlego para sair atrás dos bloquinhos de rua!
E o melhor de tudo: os dias de folia vão passando e o folião continua animado, com bastante energia e aquele baita sorriso do rosto.
Acabou o carnaval, e agora?
Dançar e brincar durante o carnaval ajuda a mudar a visão que temos sobre o exercício físico, já que, após os dias de folia, é comum notar pequenas, mas notáveis mudanças no corpo.
Acontece que, no carnaval, o folião sai completamente da zona de conforto. Mesmo sem perceber, ele se movimenta muito mais que durante uma semana normal.
Assim sendo, a folia serve como um incentivo para que mudemos os hábitos a longo prazo. A festa nos estimula a sair de casa para caminhar, pedalar, nadar, correr e… malhar. 🙂
Caso essas atividades não te atraiam nem um pouco, fazendo com que você volte a querer ficar no sofá de casa assistindo televisão, lembre-se da lição do carnaval. Movimente-se com algo que te dê prazer. Já pensou em fazer dança, por exemplo?
Aqui na Selfway temos aula de Ritmos, que, além de muito animadas, vão te preparar para muitos carnavais.
Benefícios da dança para a saúde
O brasileiro tem um movimento corporal diferente. É mais solto, natural e gosta de se jogar em tudo que faz. Assim como outras modalidades de exercício físico, a dança é uma atividade que trabalha todo o corpo, promovendo uma série de benefícios para a saúde.
Os principais são:
- Queima de calorias;
- Melhora do condicionamento físico;
- Fortalecimento da musculatura;
- Fortalecimento dos ossos;
- Melhora da autoestima;
- Melhora do equilíbrio;
- Aumento da frequência cardíaca.
Independentemente do tipo de exercício escolhido, o importante é se movimentar e se sentir bem. Por isso, se programe para começar sua rotina de treinos após o carnaval.
Se precisar de uma ajudinha, conte com a Selfway. Os treinamentos são personalizados e direcionados para aquilo que realmente te dê vontade de ser saudável.
