O nível de atividade física das pessoas em geral caiu desde o início das medidas de distanciamento social. Mas mesmo em casa é importante se mexer, principalmente para ajudar a lidar com o stress e a ansiedade! Mover seu corpo diminui a tensão muscular e o aumento da frequência cardíaca altera a química do cérebro, aumentando a disponibilidade de importantes neuroquímicos anti-ansiedade, incluindo a serotonina (hormônio que regula o humor e o sono). Mesmo na quarentena mantenha uma prática diária de exercícios.
Para isso, conte com a Selfway para fazer exercícios mesmo estando em casa!
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