Frequentar academia não é algo que, por si só, motiva muito. Aliás, tem gente que “foge” da atividade física justamente porque não gosta do ambiente. Vale lembrar, contudo, que o conceito de um lugar para realizar atividades físicas mudou muito nos últimos anos.
Primeiro, existem opções das mais variadas, para atender a todo tipo de perfil: academia de madrugada, estúdio de treinamentos, ao ar livre… em outras palavras, não existe mais desculpa. Se a academia tradicional não te apetece, as alternativas certamente caberão na sua demanda.
Isso resolvido, outra grande reclamação é: “eu pago academia e não vejo resultado!”. Tirando as variáveis mais óbvias para essa queixa – não ter rotina alimentar adequada, pagar academia e não ir, executar os exercícios de forma errada –, uma possibilidade forte para a falta de resultados é um treino genérico.
Com o acompanhamento personalizado, com a presença do professor ou na versão personal online, esses argumentos também podem cair por terra. Afinal, os benefícios superam, e muito, as potenciais reclamações.
Veja os cinco principais:
#1 Evita lesões
Com acompanhamento personalizado o profissional consegue adequar seus treinos de forma a não potencializar lesões anteriores e evitar novas. Isso ocorre porque, dentre as atribuições do personal trainer, uma das prioridades é
acompanhar de perto a execução dos exercícios.
Quando alguém conta só com o professor disponível no salão de musculação, responsável por observar todos os alunos ao mesmo tempo, esse acompanhamento fica bem mais difícil.
#2 Fator motivador
Ter acompanhamento personalizado evita a preguiça crônica e as desculpas para não ir treinar. Afinal, você está pagando por alguém que está à sua espera, nos dias e horários marcados. Além da culpa por fazer a pessoa “perder tempo”, ainda existe a sensação mais palpável de ver o dinheiro indo embora caso você não compareça para a aula.
#3 Resultados monitorados
Quando o treino não é acompanhado, você tem longas janelas para monitorar resultados. Geralmente, três meses. Só depois disso é que um professor de educação física vai adaptar seu treino em uma academia tradicional.
No acompanhamento personalizado essa janela é bem menor. O personal checa de perto sua evolução e pode adaptar os treinos bem antes, ou até depois, dependendo da real necessidade.
#4 Modernização dos treinos
Além de adaptar os treinos conforme demanda, o acompanhamento também garante que eles sejam cada vez mais modernos. Afinal, o personal estuda bastante para fazer com que as novidades – científicas e/ou tecnológicas – da atividade física cheguem ao seu alcance.
#5 Ombro amigo
O acompanhamento personalizado presencial, obviamente, não substitui a terapia. Mas não dá pra negar que esse é um momento bacana de conexão entre professor/a e aluno/a.
Afinal, em quarenta minutos, uma hora de treino, muitos assuntos podem vir à tona! Treinar também é uma forma de bater papo e ter um momento de “descanso mental” no dia. E, pra completar, ao fim das atividades você fica com mais energia para enfrentar os desafios da rotina – seja o treino todo em silêncio ou não.
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