Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão Joseph Pilates em meados de 1920, que são realizados em solo ou em equipamentos exclusivos visando o total controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas, promovendo um aumento da qualidade de vida para as pessoas.
Pilates tem por objetivo fortalecer a musculatura estabilizadora profunda do abdômen, promover mobilidade para as articulações, reeducação do movimento, consciência corporal, melhora da postura e músculos mais saudáveis (alongados e tonificados). É um trabalho direcionado para o desenvolvimento da consciência corporal, concentração e controle da respiração através do uso adequado da biomecânica, percepção, controle motor e estabilização do CORE (abdômen, coluna, e região pélvica, também chamado de powerhouse).
Os exercícios alongam, flexibilizam, tonificam e transformam seu corpo enquanto corrige sua postura e alivia dores.
A principal vantagem da prática é que ela é acessível a todas as pessoas. Desde um atleta de alto rendimento, até idosos com mobilidade reduzida. Crianças, gestantes e pessoas com deficiências também podem praticar.
Benefícios do Pilates
- Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exagero;
- Definir a musculatura abdominal mais profunda e melhorar o CORE;
- Trabalhar a percepção do corpo e da mente;
- Padrões eficientes de movimentos deixando o corpo menos vulnerável a lesões;
- Reduzir o “stress”, aliviar as tensões, ganho de energia;
- Restaurar o alinhamento postural;
- Deixar sua coluna mais forte e flexível;
- Recuperação de lesões;
- Melhorar a área de movimento das articulações;
- Melhorar a Circulação sanguínea;
- Aumento da coordenação neuromuscular;
- Oferece alívio das dores nas costas e stress das articulações;
- Corrige sobrecarga dos grupos musculares que podem levar ao stress e alguma lesão;
- Melhora a mobilidade, agilidade e vigor.
