Pesquisadores descobriram que manter um horário pré-definido para fazer exercícios ajuda a manter o peso corporal depois de perder peso. Ter um horário definido para fazer exercícios permite automatizar esse hábito no cérebro, disparando gatilhos mentais que levam a uma prática mais frequente. Além disso, com o horário definido as pessoas programam melhor seu dia e correm menos risco de deixar de fazer. E o bom é que pode ser qualquer hora do dia, desde que seja no mesmo horário! Faça do exercício um hábito.
Então não perca tempo! Faça exercícios mesmo estando em casa!
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