Você sabia que a prática regular de exercícios físicos é essencial para a manutenção do sistema imunológico?!
Diversos estudos científicos apontam que a atividade física é capaz de aumentar a quantidade de linfócitos, que são as células que fazem parte do sistema imunológico. Por meio destas células de defesa, o sistema ataca seres estranhos, como vírus e bactérias, a fim de proteger o organismo contra doenças e infecções.
Não existem esportes ou exercícios específicos que colaboram mais para fortalecer a imunidade, o importante é manter o corpo em movimento de forma regular. E se realizadas de forma prazerosa, as atividades físicas também vão exercer um papel importante na saúde mental, pois reduz os níveis de estresse e ansiedade.
Além disso, outros fatores como uma boa alimentação (com proteínas, carboidratos, vitaminas e sais minerais em quantidades adequadas) e um bom sono contribuem para um sistema imunológico mais forte.
E neste cenário de Coronavírus (Covid-19) no Brasil, a equipe Selfway está com uma programação gratuita de aulas online ao vivo com várias modalidades de exercícios. Entre em contato para fazer parte da turma!
